Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
Centrum Psychoterapii w Łodzi
Artykuły, wskazówki i odpowiedzi na pytania o zdrowie psychiczne, psychoterapię i dobrostan - pisane przez naszych specjalistów.
15
artykułów opublikowanych
5
kategorie tematyczne
Nowe treści
regularnie dodawane
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
ERP (Exposure and Response Prevention) to złoty standard w leczeniu OCD. Poznaj 5 etapów terapii, wytyczne kliniczne NICE oraz dowiedz się, dla kogo jest terapia ERP.
Natrętne myśli w OCD nie oznaczają złych intencji — są wręcz ich przeciwieństwem. Dowiedz się, dlaczego walka z obsesją paradoksalnie ją wzmacnia i jak pomaga terapia ERP.
OCD to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, w którym natrętne myśli i przymusowe rytuały tworzą błędne koło lęku. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i jak skutecznie leczyć OCD metodą CBT z ERP.
CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych. Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za jej skutecznością i przy jakich trudnościach sprawdza się najlepiej.
Depresja to nie tylko smutek. To złożone zaburzenie, które może manifestować się na wiele zaskakujących sposobów. Poznaj objawy, które powinny zwrócić twoją uwagę.
Komunikacja w związku to umiejętność, której warto się uczyć. Poznaj konkretne techniki, które pomogą ci mówić o tym, co czujesz, nie wzbudzając defensywności drugiej strony.
Uważność to nie moda — to udowodniona naukowo praktyka, która redukuje stres i poprawia jakość życia. Sprawdź, jak wprowadzić ją do swojej codzienności bez medytowania godzinami.
Nie trzeba przeżywać kryzysu, żeby skorzystać z terapii. Poznaj sygnały, które mogą wskazywać, że wsparcie psychologa byłoby dla ciebie wartościowe.
Lęk jest naturalną emocją — ale kiedy staje się zaburzeniem? Dowiedz się, jakie są rodzaje zaburzeń lękowych, po czym je rozpoznać i jakie leczenie przynosi efekty.
Prywatność
Używamy plików cookies, aby zapewnić działanie strony oraz — za Twoją zgodą — analizować ruch i prowadzić działania marketingowe. Możesz zaakceptować wszystkie, odrzucić opcjonalne lub dostosować swój wybór. Polityka prywatności
Niezbędne
Zapewniają podstawowe działanie strony (logowanie, rezerwacje, bezpieczeństwo). Zawsze aktywne.
Analityczne
Pomagają zrozumieć, jak korzystasz ze strony, byśmy mogli ją ulepszać (Google Analytics).
Marketingowe
Umożliwiają mierzenie skuteczności reklam i remarketing (Google Ads).