Centrum Psychoterapii w Łodzi

Baza
Wiedzy

Artykuły, wskazówki i odpowiedzi na pytania o zdrowie psychiczne, psychoterapię i dobrostan - pisane przez naszych specjalistów.

Psychoterapia Zdrowie Psychiczne Relacje Rozwój Osobisty FAQ

15

artykułów opublikowanych

5

kategorie tematyczne

Nowe treści

regularnie dodawane

Wyróżniony artykuł FAQ

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.

Zespół Kształt Emocji · 6 min czytania · 28 lut 2026
Czytaj artykuł

Wszystkie artykuły

14 artykułów
Psychoterapia
7 min czytania

Jak wygląda terapia OCD? Metoda ERP krok po kroku

ERP (Exposure and Response Prevention) to złoty standard w leczeniu OCD. Poznaj 5 etapów terapii, wytyczne kliniczne NICE oraz dowiedz się, dla kogo jest terapia ERP.

Zespół Kształt Emocji · 14 mar 2026
Czytaj
Zdrowie Psychiczne
7 min czytania

Natrętne myśli w OCD — dlaczego nie oznaczają złych intencji?

Natrętne myśli w OCD nie oznaczają złych intencji — są wręcz ich przeciwieństwem. Dowiedz się, dlaczego walka z obsesją paradoksalnie ją wzmacnia i jak pomaga terapia ERP.

Zespół Kształt Emocji · 14 mar 2026
Czytaj
Zdrowie Psychiczne
8 min czytania

Czym jest OCD? Objawy, przyczyny i leczenie

OCD to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, w którym natrętne myśli i przymusowe rytuały tworzą błędne koło lęku. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i jak skutecznie leczyć OCD metodą CBT z ERP.

Zespół Kształt Emocji · 14 mar 2026
Czytaj
Psychoterapia
8 min czytania

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) — na czym polega i komu pomaga?

CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych. Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za jej skutecznością i przy jakich trudnościach sprawdza się najlepiej.

Zespół Kształt Emocji · 21 lut 2026
Czytaj
Zdrowie Psychiczne
7 min czytania

Jak rozpoznać depresję? Objawy, których nie należy ignorować

Depresja to nie tylko smutek. To złożone zaburzenie, które może manifestować się na wiele zaskakujących sposobów. Poznaj objawy, które powinny zwrócić twoją uwagę.

13 lut 2026
Czytaj
Relacje
5 min czytania

Jak rozmawiać z partnerem o trudnych emocjach?

Komunikacja w związku to umiejętność, której warto się uczyć. Poznaj konkretne techniki, które pomogą ci mówić o tym, co czujesz, nie wzbudzając defensywności drugiej strony.

Zespół Kształt Emocji · 06 lut 2026
Czytaj
Rozwój Osobisty
5 min czytania

Mindfulness w codziennym życiu — jak zacząć od zera?

Uważność to nie moda — to udowodniona naukowo praktyka, która redukuje stres i poprawia jakość życia. Sprawdź, jak wprowadzić ją do swojej codzienności bez medytowania godzinami.

30 sty 2026
Czytaj
Psychoterapia
4 min czytania

Kiedy warto rozważyć psychoterapię? 6 sygnałów

Nie trzeba przeżywać kryzysu, żeby skorzystać z terapii. Poznaj sygnały, które mogą wskazywać, że wsparcie psychologa byłoby dla ciebie wartościowe.

Zespół Kształt Emocji · 22 sty 2026
Czytaj
Zdrowie Psychiczne
7 min czytania

Zaburzenia lękowe — czym są i jak wpływają na życie?

Lęk jest naturalną emocją — ale kiedy staje się zaburzeniem? Dowiedz się, jakie są rodzaje zaburzeń lękowych, po czym je rozpoznać i jakie leczenie przynosi efekty.

12 sty 2026
Czytaj