Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
Centrum Psychoterapii w Łodzi
Artykuły, wskazówki i odpowiedzi na pytania o zdrowie psychiczne, psychoterapię i dobrostan - pisane przez naszych specjalistów.
15
artykułów opublikowanych
5
kategorie tematyczne
Nowe treści
regularnie dodawane
Zaczynasz myśleć o psychoterapii, ale nie wiesz czego się spodziewać? Przeczytaj, co dzieje się na pierwszym spotkaniu, jak się przygotować i dlaczego nie ma powodów do obaw.
ERP (Exposure and Response Prevention) to złoty standard w leczeniu OCD. Poznaj 5 etapów terapii, wytyczne kliniczne NICE oraz dowiedz się, dla kogo jest terapia ERP.
Natrętne myśli w OCD nie oznaczają złych intencji — są wręcz ich przeciwieństwem. Dowiedz się, dlaczego walka z obsesją paradoksalnie ją wzmacnia i jak pomaga terapia ERP.
OCD to zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, w którym natrętne myśli i przymusowe rytuały tworzą błędne koło lęku. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i jak skutecznie leczyć OCD metodą CBT z ERP.
CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych. Dowiedz się, jakie mechanizmy stoją za jej skutecznością i przy jakich trudnościach sprawdza się najlepiej.
Depresja to nie tylko smutek. To złożone zaburzenie, które może manifestować się na wiele zaskakujących sposobów. Poznaj objawy, które powinny zwrócić twoją uwagę.
Komunikacja w związku to umiejętność, której warto się uczyć. Poznaj konkretne techniki, które pomogą ci mówić o tym, co czujesz, nie wzbudzając defensywności drugiej strony.
Uważność to nie moda — to udowodniona naukowo praktyka, która redukuje stres i poprawia jakość życia. Sprawdź, jak wprowadzić ją do swojej codzienności bez medytowania godzinami.
Nie trzeba przeżywać kryzysu, żeby skorzystać z terapii. Poznaj sygnały, które mogą wskazywać, że wsparcie psychologa byłoby dla ciebie wartościowe.
Lęk jest naturalną emocją — ale kiedy staje się zaburzeniem? Dowiedz się, jakie są rodzaje zaburzeń lękowych, po czym je rozpoznać i jakie leczenie przynosi efekty.